6 hábitos para ter um dia incrível
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6 hábitos para ter um dia incrível



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Quais são os 6 hábitos saudáveis para ter um dia incrível? Que, além de mudar o seu dia, com o tempo, pode transformar sua vida? 

O que você faz antes de dormir ou ao acordar?

O que você vai ler agora é o que experimentei e acredito ser importante, por isso quero compartilhar.

São coisas simples, porém algumas não são fáceis de fazer. Mas já adianto, com a disciplina e persistência, é possível sim alcançar o objetivo proposto.


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Quais são os hábitos saudáveis para ter um dia incrível?


Esse é um hábito que é difícil para muitas pessoas, mas que transforma o nosso dia.

Se você acha que não é uma pessoa matinal, experimente a mudança de forma gradativa.

Além de dormir uns 10 a 30 minutos mais cedo, você também vai acordar 10 a 30 minutos mais cedo.

Ao acordar pela manhã, ficamos com mais disposição, sensação de leveza e mais produtividade.


Fazer algum tipo de exercício pela manhã


O ideal é realizar exercícios de 4, 5 ou mais minutos.

Esse hábito também melhora a disposição, além disso ele contribui para a saúde em geral.

Comece devagar, lembre-se que a disciplina é mais importante que a intensidade.


Realize as atividades mais importantes pela manhã

Realize as atividades mais importantes e que exige mais de você, logo pela manhã.

Responder emails, redes sociais e coisas parecidas, deixe para depois.

Não que estes não sejam importantes, é que podem ser feitos depois e não vai exigir tanta concentração.

Isso evita a procrastinação e contribui para a realização dos seus objetivos.


Adquira o hábito de ler

Adquira o hábito de ler todos os dias. Reserve de 15 a 40 minutos do seu dia para adquirir conhecimento. Leia bons livros.

Aprenda algo novo para aprimorar o seu trabalho ou para o seu desenvolvimento pessoal.

Cuide bem do seu sono

É nesse momento que você recarrega suas energias para o próximo dia. A falta dele aumenta o estresse, a indisposição e muitas outras coisas.

Tenha uma rotina, durma e acorde sempre no mesmo horário todos os dias. Nos finais de semana também, tente não ultrapassar as 8 horas de sono.


Redes sociais

Procure não usar as redes socias no horário próximo de dormir, nem assim que acordar.

Quando você começa o dia nas redes sociais, tem uma grande chance de ver o feed completo e alimentar a procrastinação.

Sim, as redes sociais são os maiores sabotadores do nosso precioso tempo.

Mesmo se você trabalha com isso, esteja atento nestes dois horários.


Recapitulando pontos importantes

Você acabou de conferir 6 hábitos saudáveis que, se colocados em prática, vai fazer qualquer pessoa ter um dia incrível, prazeroso, produtivo e muito mais, são eles:


Acordar cedo

Fazer exercício físico pela manhã

Realizar as atividades mais importante primeiro

Adquirir o hábito de ler

Cuidar bem do sono

Ter cuidado com as redes sociais


Você tem mais alguma dica de como ter um dia incrível ? Qual desses hábitos já faz parte da sua rotina ou vai implementar a partir de hoje?

São coisas simples, mas quando colocados em prática, trazem grandes benefícios para nossa vida.



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