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RECEITA DE PANQUECA PROTEICA




INGREDIENTES:


.3 claras e 1 gema; .1 scoop de whey de baunilha; .1 colher de sobremesa de canela; .2 colheres de farelo de aveia; .1 banana para rechear; .3 unidades de nozes.

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MODO DE PREPARO:

Bater todos ingredientes no mixer ou liquidificador e colocar a massa na frigideira em fogo baixo ate dourar. Para o recheio: picar a banana em rodelas e colocar 30 segundos no microondas e reservar algumas rodelas para decorar com as nozes.

Rende 3 panquecas.

>>> Valor nutricional: > 35g de proteinas > 21g de carboidratos

Total da receita= 294Kcal


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